けがを早く治したければ

こんにちは！スティーブです！

けがをしている時

血行って

とてもとても大事です。

なのに、この部分を

ちゃんと考えてリハビリを

している人は

ほとんどいません。

血行の良さは腫れを引かせる

ために本当に大事です。

なのに！

ちゃんと考えている人は

ほとんどいません！

血行の良さは治るスピードに

直結します。

なのに！！

けがをした時

血行を良くしようとする人は

ほとんどいません！！

なぜでしょう？

はい、教えてくれる人が

いないからです。

これって大問題です。

血の巡りを良くしないと

自分の力では治せないのに

誰もその方法を

教えてくれないんです。

少しでも早く治して

少しでも良い状態で

スポーツをしたいなら

知っておくべきでしょう。

そして血行に関しては

やったほうが良いという

レベルではありません。

けがを治すうえでの

必須条件です。

なので今回は

血行についての基礎と

血行を簡単に良くする方法を

お伝えします！

まずは

体の中を陸上のトラックだと

考えてください。

血行とはそのグラウンドを

血液がどれくらいのスピードで

どれくらいの量

走り回れるかということです。

今回めざすのは

このスピードのアップです。

血液にはけがを治すために

必要な酸素や栄養が

たくさん含まれています。

それをどれだけ届けられるか

が勝負なんですね。

けがをしているところは

いつも以上に

酸素と栄養を欲しがっている

状態ですから。

しかし血行が悪いと

せっかくリハビリを

頑張っても治すための

材料が届けられません。

だからこそ早く治すためには

血行を良くしてあげる

必要があるんですね。

では血行を良くするためには

何をするべきでしょうか？

答えは「足の裏」を

刺激してあげること

です。

足の裏やふくらはぎといった

末端の部分は第2の心臓

とも言われています。

ポンプとなって

心臓に血液を送り返す

役割があるんですね。

ここをしっかり

動かしてあげると

体を走る血液のスピードは

一気にアップします。

ではここからは

具体的な方法について

お伝えします。

やり方はとっても簡単！

ゴルフボールで足の裏を

コロコロするだけ！

ゴルフボールは100均に

売っているので

すぐにゲットできます。

ポイントは痛気持ちいい

くらいの強めの力で

踏みつけながらやること。

左右で2分もやれば

体中血がめぐって

ポカポカしてきます。

これがけがを治すために

必要な状態です。

血行をよくしておけば

リハビリやトレーニングの

効果が最大限に

引き出されます。

すぐに効果を実感できるので

ぜひ試してくださいね。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

感想、質問等ありましたら

ぜひコメントをお願いします。