こんにちは！スティーブです！ 今回は筋膜リリース！ けがで悩むあなた スポーツをしているあなたなら 一度は聞いたことが あるでしょう。 よくあるのは フォームローラーで 疲れたところをコロコロ？ ですがその筋膜リリース 本当はできていない と知ったら…

こんにちは！スティーブです！ あなたは体幹という言葉 知っていますよね。 では、 「体幹トレーニングをしよう！」 「体幹が強い！」 「体幹が使えてない！」 なんて話も聞いたことがある はずです。 ではあなたはひとつでも 体幹の役割を言えますか？ バラ…

こんにちは！スティーブです。 あなたのあしの長さ 左右でおなじですか？ え？あしって 普通おなじ長さでしょ？ と思ったあなた。 そんなことはありません。 けがをしているあなたのあしは 99%長さが違います！！ これってヤバイと思いませんか？ たとえば走…

こんにちは！スティーブです！ 「肩こりがひどい」 というあなた！ なぜ肩に不調がでるのか 知っていますか？ 肩がこっていると 集中力が続かないですよね。 肩のこりを そのままにしておくと 姿勢はどんどん 悪くなっていきます。 頭痛や首の痛みにも つな…

こんにちは！スティーブです！ 今回は腰痛シリーズ② フラットバックタイプ についてです！ 「腰を反れない」 「反るとつらい」 というあなたは将来ヘルニアに なる可能性があります。 けがは必ず 何年もかけて蓄積された 疲労や悪い姿勢 の積み重ねで起こり…