いつになったら あのころみたいに 全力で動けるように なるんだろう と思っていませんか？ 病院に行っても 治療院に行っても ぜんぜん治らない。。 治ったと思ったら また同じけがをくりかえして 大好きだったスポーツが 嫌いになりそう。。 全力をだすのが …
こんにちは！スティーブです！ 今回は筋膜リリース！ けがで悩むあなた スポーツをしているあなたなら 一度は聞いたことが あるでしょう。 よくあるのは フォームローラーで 疲れたところをコロコロ？ ですがその筋膜リリース 本当はできていない と知ったら…
こんにちは！スティーブです！ あなたは体幹という言葉 知っていますよね。 では、 「体幹トレーニングをしよう！」 「体幹が強い！」 「体幹が使えてない！」 なんて話も聞いたことがある はずです。 ではあなたはひとつでも 体幹の役割を言えますか？ バラ…
こんにちは！スティーブです。 あなたのあしの長さ 左右でおなじですか？ え？あしって 普通おなじ長さでしょ？ と思ったあなた。 そんなことはありません。 けがをしているあなたのあしは 99%長さが違います！！ これってヤバイと思いませんか？ たとえば走…
こんにちは！スティーブです！ 「肩こりがひどい」 というあなた！ なぜ肩に不調がでるのか 知っていますか？ 肩がこっていると 集中力が続かないですよね。 肩のこりを そのままにしておくと 姿勢はどんどん 悪くなっていきます。 頭痛や首の痛みにも つな…
こんにちは！スティーブです！ 今回は腰痛シリーズ② フラットバックタイプ についてです！ 「腰を反れない」 「反るとつらい」 というあなたは将来ヘルニアに なる可能性があります。 けがは必ず 何年もかけて蓄積された 疲労や悪い姿勢 の積み重ねで起こり…
こんにちは！スティーブです！ 前回は 腰痛タイプのチェックを しましたよね。 今回は「曲げると痛い」という 反り腰タイプ改善について お話します。 「自分は腰痛くないからいいや」 「自分はフラットバックタイプ だし関係ないな〜」 というあなた！ 油断…
こんにちは！スティーブです！ 突然ですが、 あなたの腰は大丈夫ですか？ けがのなかでも 腰痛ってかなりつらい ものですよね。 力は入らないし 動かすと痛いし スポーツどころではないです。 一般的な対処法として 「コルセットを巻く」 「腹筋、背筋を鍛え…
こんにちは！スティーブです！ 今回はひざの痛みについて 取り上げていこうと思います。 ほかの部分を痛めている というあなたもぜひ 頭に入れておいてほしい 内容です。 全身はつながっているので ひざの状態をよくすることは ほぼ全てのけがの改善に 役立…
こんにちは！スティーブです！ けがをしている時 血行って とてもとても大事です。 なのに、この部分を ちゃんと考えてリハビリを している人は ほとんどいません。 血行の良さは腫れを引かせる ために本当に大事です。 なのに！ ちゃんと考えている人は ほ…
こんにちは！スティーブです！ 今回は「ねんざ」についてです！ スポーツ中は よくあるけがですよね。 ほとんどの人が 一度は経験しますよね。 ただこれが厄介なんです。 なぜか！ ねんざは軽くみられがちだからです。 ねんざは大けがです！ 痛みが少なくて…
こんにちは！スティーブです！ さて今回は けがとストレッチの 関係について お話していきます。 あなたは運動後に 時間をつくって ストレッチをしていますか？ そしてその目的を 知っていますか？ 「なんとなく指導者に 言われてやっているけど、、」 「疲…
こんにちは！スティーブです！ 前回からのつづきです！ あなたをさらに強くする 進化したタオルギャザー をお伝えします。 今までのメニューでも もちろん活性化はしています。 でもまだまだ足りない。 このままでは必ずけがを くりかえすことになります。 …
こんにちは！スティーブです！ これを読んでいるあなたは タオルギャザー やりましたよね？ 「少しだけど 引けるようになってきた！」 というあなたは このまま続けてください。 「もう余裕で引ける！」 というあなたは、、、 安心してはいけません！ ここか…
こんにちは！スティーブです！ あなたはスポーツ中の 動きにセンスがありますか？ けがを克服するうえでこれは かなり重要なポイントです。 これを知らないと せっかく鍛えた体や リハビリの成果を スポーツに活かせないです。 あなたがまたスポーツに復帰し…
こんにちは！スティーブです！ あなたはけがの原因について 深く考えたことがありますか？ 「少しずつ痛みが増した」 「急に痛くなった」 どんな場合でも必ず そのけがには原因があります。 そこを確実に 知っておかなければ あなたは必ずけがを くりかえす…
こんにちは！スティーブです！ 前回ご紹介したタオルギャザー もうやりましたか？ 「まだやってない」 というあなた。 今回の記事で しっかり理解してから 取り組んでみてくださいね。 人間の体(脳)って ほっとくとすぐに サボりたがります。 隙あらばサボる…
こんにちは！スティーブです！ 前回は 今までどおり通院するか 自分の力で治すか というお話でした 今回はさっそく実践です！ まずはきほんの「き」である 「タオルギャザー」 というメニュー。 ぼくも今もかならずやっている メニューです。 時間がない時で…
はめまして！スティーブです！ いきなりですが、 あなたは怪我で悩んでいませんか？ 「この痛みさえなければ、、、」 と、大好きなスポーツをあきらめかけていませんか？ なんの恐怖心もなく 全力で走れたあのころにもどりたいですよね。 痛みなく 最高のパ…
