ねんざは大けが！！

こんにちは！スティーブです！

今回は「ねんざ」についてです！

スポーツ中は

よくあるけがですよね。

ほとんどの人が

一度は経験しますよね。

ただこれが厄介なんです。

なぜか！

ねんざは軽くみられがちだからです。

 

 

ねんざは大けがです！

痛みが少なくても

大けがだと思って対応しないと

いけません！

「とりあえず安静に

    しとけばいいか〜」

「痛いけどテーピングすれば

   動けるし！」

「ねんざくらいで練習休むな！！」

これもう最悪、、、

とにかく痛みが引いたから

と、すぐに復帰するのは

危険すぎます！

あなたにはここで

知っておいてほしいのです。

ねんざは次のけがに連鎖

していくんです。

足首の痛みが引いても

リハビリが適当だと

次はひざや腰に痛みが

でるようになります。

本当に本当に

軽く見てはいけません。

ねんざくらい、、、

と適当に済ますと

簡単には後戻りできません。

 逆に正しく対処できれば

復帰する頃には

以前よりもレベルアップ

できます。

なのであなたには

ねんざのメカニズム

を知ってもらいます。

まず！足首をグキッとやると

骨と骨をつないでいる

靭帯が

ブチっと切れるんですね。

そうすると骨は靭帯から

解き放たれて

バラバラに動きだすようになるんです。

これがねんざのあと

力が入らない

グラグラ感につながるんです。

足首は地面に

1番近いクッション

のひとつです。

土台である足首が

グラグラになると人は

まっすぐ立てなくなるんです。

そして痛いところに負担を

かけないために

自然と反対の足に

重心が傾くんです。

重心がズレると

体は不自然な姿勢を

させられることになります。

良い姿勢で立てていないのに

激しくうごくスポーツなんて

できるわけがないですよね。

たとえできても

力は伝わらない

体は疲れやすい

またけがをする

まだ寝ていた方がましです笑

ねんざや足首の痛みが

ある時は丁寧に

時間をかけてリハビリを

していきましょう。

1番おすすめなのは

やはり何度も

紹介している

タオルギャザーです。

足首の靭帯が切れていても

ほかの筋肉でカバー

すれば良いんです。

その筋肉たちを

鍛えてくれるのが

タオルギャザーです。

今現在、足首が痛い人も

過去に足首を痛めた人も

スポーツを全力でやるために

取り組んでいきましょう。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんなけがの話を知りたい！

など要望がありましたら

ぜひコメントをお願いします。